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Permaneça respirando, com a mente focada pelo instante presente, e atento a cada movimento do seu corpo. Quando perceber qual você está pensando em outras coisas qual nãeste a prática, retorne tua atenção mental de modo a a postura, percebendo a musculatura, a estabilidade e se aulas de yoga online existe tensãeste ou relaxamento, e respire profundamente com atençãeste.

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